健康から美容を意識する|骨盤とダイエット

多くの人が悩む悩み

肩こり解消の豆知識

普段仕事や家事をしていると、肩こりや首のこりがひどくなる人もいると思います。そんな人にとっては、できれば早く肩こりや首のこりを解消したいですよね。整形外科やマッサージに行かなくても、自分でできる解消法があるのです。 それはツボ押しです。痛気持ちいい程度にツボを刺激しましょう。これなら仕事の合間や家事の休憩時間に自分だけでできると思います。また、シャワーで肩こり解消効果も期待できます。42度くらいのお湯と22度くらいのお湯を交互に3分間ずつ繰り返し繰り返し浴びることで、シャワーの水圧と温度差でマッサージ効果が生まれるのです。 自分自身で少しでも工夫すれば肩こり解消に繋がりますから、ぜひ試してみてください。

肩こりの解消の方法

肩こりは既に国民病とも言うべきレベルの疾患率になっています。しかし、実は簡単に解消する方法があります。 そもそも肩こりなのですが、一般的な肩の部分が凝っていることは珍しく、実は肩甲骨あたりが固くなったのが原因である可能性が高いです。 ですから、肩ではなく、背筋あたりを動かすようなストレッチをするとかなり肩こりが解消されます。両手でタオルの端を持って、上げたり下げたりする運動なんかがよいです。 肩甲骨をよく動かしますから、肩こりを解消できるのです。確実に解消することは体質次第でもありますから難しいのですが、緩和するのは意外と誰にでもできます。意識するべきところは、肩甲骨を含めた肩の周辺であることは覚えておくとよいです。

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